ALIMENTOS NECESARIOS

A partir de cierta edad, podemos tener algunos síntomas provocados por la falta de ciertos alimentos...
1.- Dificultad para perder peso: Están faltando ácidos grasos esenciales y vitamina A, comamos semillas de linaza, zanahorias y salmón.
2.- Retención de líquidos: Lo que están faltando es un equilibrio entre el potasio, el fósforo y el sodio.
Comamos agua de coco, aceitunas, melocotones, ciruelas, almendras, nueces, acelgas y cilantro.
3.- Necesidad de dulces: Nos está faltando Cromo. Tomemos cereales integrales, nueces, plátanos, espinacas y zanahorias.
4.-Calambres, dolor de cabeza: Están faltando potasio y magnesio. Comamos plátanos, mangos, melocotones, naranjas y tomates.
5.- Gases hinchazón de estómago: nos están faltando bacilos vivos, tenemos que tomar cuajada yogurt, y similares.
6.- Mala memoria: Nos está faltando: acetilcolina e inositol, que se encuentran en la leche de soja y en la yema de huevo.
7.- Hipotiroidismo, aumento de peso sin causa: Es por falta de Yodo: Se recomiendan algas marinas,
aceite, zanahorias, peras, piña, peces de agua salada y sal marina.
8.- Cabellos quebradizos y uñas frágiles: Falta de Colágeno, tomar pescado, huevos, carnes magras y gelatina.
9.- Delgadez, indisposción, malestar: Lo que está faltando, son vitaminas A, C, E, y hierro.
Comamos verduras, frutas y carnes magras.
10.- Desánimo, apatía tristeza, insactisfación: Lo que te está faltando es dinero...Donde obtenerlo si llegas a saberlo, te ruego me lo digas... No seas egoísta, piensa en toda la información que te acabo de dar para que te mantengas sano.
                                                         Muchas gracias.

LA TERNURA

 Aunque para algunas personas, la ternura tiene un sentido peyorativo, romántico o blandengue, creo yo que no tiene porque ser así.

 Si algún elemento da belleza y sentido a la vida, ese es sin duda, la ternura. La ternura es la expresión más serena, bella y firme del amor.

 Es el respeto, el reconocimiento y el cariño expresado en la caricia, en el detalle sutil, en el regalo inesperado, en la mirada cómplice o en el abrazo entregado y sincero.

 Gracias a la ternura, las relaciones afectivas crean las raíces del vínculo, del respeto, de la consideración y del verdadero amor.
 Sin ternura es difícil que prospere la relación de pareja.
 Pero además es gracias a la ternura que nuestros hijos reciben también un sostén emocional fundamental para su desarrollo como futuras personas.

 Parece ser que los recuerdos que más nos acompañan en los últimos  instantes de nuestra vida no tienen que ver con momentos de triunfo o de éxito, sino con experiencias donde lo que acontece es un encuentro profundo con un ser amado, un momento de intimidad cargado de significado: 
palabras de gratitud, caricias, miradas, un adiós, un afecto. un reencuentro, un gracias un perdón, un te quiero.
Hagamos pues  de la ternura, un motivo más importante en nuestra vida.

BUENOS CONSEJOS

El doctor Brian Berry de los Estados Unidos, nos da unos pequeños consejos par cuidar nuestra salud:
No ingiera sus medicamentos con agua fría.
No coma alimentos pesados después de las siete de la tarde.
Reduzca la cantidad de aceite y sal en todos sus alimentos.
Beba más agua por la mañana y menos agua por la noche.
La mejor hora para irse a dormir es alas 10 pm. y de levantarse las 5 am.??? 
No te acuestes inmediatamente después de tomar alimentos o medicamentos
Procura no ponerte al móvil cuando le queda poca batería, porque la radiación es mucho mayor. 
Espero que por lo menos alguno de ellos, lo tengáis en cuenta...

EL CORAZO TIENE CEREBRO

El cerebro del corazón. Día a día se realizan interesantes y sorprendentes avances científicos sobre el desarrollo del potencial humano. Hoy se sabe que la inteligencia está distribuida por todo el cuerpo y que hay maneras diferentes de pensar a las que hemos asumido como convencionales y basadas en el cerebro. El neurólogo Robert K. Cooper, en su libro El otro 90 por ciento, apunta que… ¡el corazón tiene cerebro! Constituido por más de 40.000 células nerviosas unidas a una compleja red de neurotransmisores. Según Cooper, el cerebro del corazón es tan grande como muchas áreas del cerebro craneal y su campo electromagnético es el más poderoso del cuerpo. Es, de hecho, unas 5.000 veces mayor que el campo que genera el cerebro, y es medible incluso a tres metros de distancia. Al parecer, actúa independientemente, aprende, recuerda y tiene pautas propias de respuesta a la vida. Lo interesante, además, es que dispone de habilidades hasta ahora
intuidas, pero todavía no demostradas científicamente. Las corazonadas, las fuertes intuiciones que se revelan como realidades ciertas, se generan en el corazón. Diversos autores que han profundizado en el estudio de este tercer cerebro sostienen que el ingenio, la iniciativa y la intuición nacen de él: este cerebro está más abierto a la vida y busca activamente una comprensión nueva e intuitiva de lo que más le importa a la persona en la vida.
Probablemente en el futuro se descubrirá que en él residen nuevas y desconocidas capacidades del ser humano relacionadas con lo que ya hoy se define como "las claves de la inteligencia emocional": la empatía, la conciencia emocional de uno mismo, la transparencia, el optimismo, la iniciativa, la vocación de servicio, la inspiración, la alegría, la confianza y, cómo no, la ternura....

LA IMPORTANCIA DEL AGUA

El mecanismo de la sed es tan débil, que con frecuencia el 37% de los humanos lo confunden con el hambre.
Un vaso de agua a media noche puede calmar el hambre al 100% si estás haciendo una dieta.
Un descenso de tan solo el 2% de agua en el cuerpo puede producir una pérdida de memoria momentánea, dificultad con las matemáticas, o problemas para enfocar la vista sobre una pantalla de una computadora o impresa.
El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de contraer un cáncer de colon, de mama o de vejiga.
De acuerdo con los expertos, esto no es excepcional, es obligatorio, si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima, puesto que nuestro cerebro está compuesto de un 90% de agua, que es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas, y si estamos extresados, podemos aumentar hasta 16 vasos de agua al día.
No imaginamos lo que 8-10 vasos de agua al dí pueden eliminar nuestros malestares. generalmente no bebemos esa cantidad, para evitar la molestia de tener que orinar tan a menudo; un inconveniente menor, a cambio de una mejor salud. 
Al hablar de beber agua no se se refiere a te, café o soda.
La acidez estomacal, también puede ser causada por una falta de agua, pero las pastillas contra la acidez no corrigen la falta de hidratación.
El agua puede prevenir muchas enfermedades, entre ellas la artrosis, la diabetes, el colesterol, etc. así que cambiemos nuestras costumbres, todos los que no lo hacemos, entre los cuales me incluyo.
 

CANAL DE CORINTO

Es una vía fluvial artificial excavada a través del istmo de Corinto, en Grecia que conecta el mar Jónico con el mar Egeo, evitando los 400 km. al rededor de la península. El canal fue excavado entre 1882 y 1893.
Tiene 6.313 m. de longitud 21 de ancho. La zanja tiene una profundidad de 52 metros. pueden pasar los buques de menos de 10.000 toneladas y 8m. de calado. Se utiliza principalmente, para buques turistas siendo alrededor de 11.000 barcos lo que utilizan esta ruta cada año.
Fue ideado en el año 630 antes de Cristo, pero durante casi 3.000 años Emperadores y Generales soñaron con lograrlo, pero fracasaron por la magnitud de la obra...
Y a pesar de que hoy en día hay otros canales muy importantes como el de Suez, o el de Panamá, este es una de las obras más espectaculares de ingeniería, no solo por su belleza y tamaño sino además por su impresionante y milenaria historia.

OLVIDADIZOS

Desde hace un tiempo me estaba preocupando porque:
1. No recordaba, a veces; los nombres propios.
2. No encuentro nunca donde dejé algunas cosas.
3. Cuando estoy hablando, de pronto me paro y no sigo, porque no re-cuerdo a veces lo que voy a decir o de qué estaba hablando o cómo continuar.

Yo creía que había comenzado a tener un enemigo en mi cabeza que el nombre empezaba con A. Hoy leyendo un artículo, quedé mucho más tranquilo. Por eso les voy a transcribir la parte más interesante:
Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que no los tiene
● Hay un término ANOSOGNOSIA, que indica el no darse cuenta de lo que ocurre. La mayor parte de los mayores de 50 años presenta alguna falla, pero es más de la edad que de la enfermedad.

● Quejarse sobre fallas de la memoria es un hecho muy frecuente en personas de 50 años de edad para arriba. Se traduce en no poder recordar el nombre propio de un individuo, de entrar a una habitación sin saber qué se iba a buscar, olvidar el título de una película, o dónde se dejaron las gafas o las llaves.

● En esas edades, más 70% de los adultos presenta esta dificultad lo cual indica que más que una enfermedad es una característica de los años que

se tiene.

● Muchas personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos.

● De aquí una afirmación importante: "Quien es consciente de padecer de estos olvidos es quien no tiene problemas serios de memoria ya que quien padece una enfermedad de la memoria con el inevitable fantasma del Alzheimer  no tiene registro de lo que efectivamente le pasa, ya que presenta ANOSOGNOSIA, una palabra médica que indica, precisamente el no darse cuenta de lo que le ocurre"
● B. Dubois, profesor de neurología de Pitié-Salpêtrière, acuñó una paradójica pero didáctica explicación válida para la mayoría de los casos de personas preocupadas por sus olvidos:

"Cuanto más se quejan los sujetos de su memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una enfermedad de la memoria".

Este documento está dedicado a los olvidadizos, que re-cuerdo. Si os olvidáis de mandarlo a alguien, quedaros tranquilos que no es Alzheimer. Son años, orgullosos años.