UNA ACTITUD VITAL

Entendemos por "resiliencia" la capacidad para hacer  frente a las adversidades de la vida, lo que antes solíamos decir: "Al mal tiempo, buena cara," saliendo fortalecido de ellas. Según la Asociación Sociológica Americana, está en nuestras manos ser más resilientes y podemos hacerlo, aunque yo diría que muchas veces nos da la impresión de salir machacados....Dejarse ayudar , establecer vínculos afectivos, con familiares, amigos, puede fortalecer la resiliencia...(a lo mejor también ayuda usar esa palabra que suena tan "cool"

Hay que evitar ver los sucesos como obstáculos. No podemos evitar que sucedan muchas cosas, pero si elegir como reaccionamos, ante ellas.

Hay que hacer actividades que te hagan sentirte mejor, mientras duran las dificultades. Y actuar de la mejor manera posible.

Buscar oportunidades para descubrirte, mirar lo que has aprendido y en que aspectos has mejorado.

Verás que el sufrimiento no ha sido en vano y que has crecido en el proceso, confiando en tus propias capacidades

Cuidar de uno mismo ayuda a mantener el cuerpo y la mente sanos, preparados para afrontar las situaciones más complicadas. Que así sea.

EVITAR LAS MALAS COSTUMBRES

A veces adquirimos costumbres que no son saludables, pero que nos cuesta sacar de la rutina.

Seguramente por desconocimiento...

Por ejemplo: cruzar las piernas. Tenemos esa costumbre tan arraigada, que lo hacemos sin darnos cuenta, pero esta postura afecta muy negativamente a nuestra espalda. Por una parte nos obliga a cargar todo el peso del cuerpo en un solo lado, haciendo que nuestra columna se incline. Y por oto lado afecta a la cadera. Lo correcto es sentarse con ambos pies apoyados en el suelo y en ángulo recto.

Otra cosa poco saludable es saltarnos el desayuno, y empezar el día con el estómago vacío, sin la energía necesaria para afrontar las tareas de la mañana, y evita que comamos demasiado después.

Una dieta sana y equilibrada supone hacer cinco comidas al día, contando con que el desayuno sea la más importante.

Otra mala costumbre es dormirse viendo la tele, aunque a veces nos parezca "recomendable"...O usando otros dispositivos con pantalla  ya que con ellos el tiempo, y la calidad del descanso disminuyen... 

EL GRITO

Es una de las obras más representativas del expresionismo, y el más famoso de los trabajos del noruego Edvard Munch (1863- 1944).

Se conservan cuatro versiones, la más famosa es la de la Galería Nacional de Noruega. En ella se aprecia en primer plano una figura andrógina con los ojos y la boca muy abiertos y las manos en la cabeza.
En el fondo y de manera difusa se ve el cielo,el fiordo, embarcaciones y dos hombres con sombrero.
En 1892, Munch, escribió en su diario: "Paseaba por un sendero con dos amigos, el sol se puso. De repente el cielo se tiñó de rojo sangre, me detuve y me apoyé en una valla muerto de cansancio. Sangre y lenguas de fuego acechaban sobre el azul oscuro del fiordo y de la ciudad. Mis amigos continuaron y yo me quedé quieto temblando de ansiedad, sentí un grito infinito que atravesaba la naturaleza".
El cuadro fué expuesto por primera vez en 1893, formando parte de un conjunto de seis piezas, titulado "Amor". Munch, pretendía representar las distintas fases de un idilio, desde el enamoramiento inicial, hasta la ruptura dramática. El "grito" representaba  la última etapa....
Para mi hoy día podríamos tomarlo como una buena y dramática representación de lo que sentimos por el  "virus"!!!!

LOS IMPREVISTOS

No temas los imprevistos¡ Continuamente nos vemos expuestos a situaciones que no podemos controlar. Las dificultades y los sufrimientos forman parte de la vida, en la misma medida que los éxitos y las alegrías. En lugar de querer eludirlos a toda costa, es mejor aprender a afrontarlos y a recuperarse de ellos. He aquí unas palabras de aliento al respecto.

Por muy dura que sea la situación, acabará pasando.

Por muy grave que la consideres, no olvides que la luz volverá a brillar. Recuerda que Jesús está con nosotros en la misma barca, a pesar de su silencio.

Acepta lo que no puedes cambiar, ya sea de ti mismo o de otras personas o de las circunstancias. Ármate de paciencia, que esta situación se puede prolongar más.

Abre tu mente a otras opciones posibles. Sé creativo y generoso. La solución que adoptes no tiene por que ser la tuya. Sin embargo, asume la responsabilidad sobre ti mismo. Nadie más determina qué es lo que piensas, sientes o haces.

Cuenta con tus seres queridos, a quienes les importas mucho. Ten la seguridad de que estarán a tu lado, para sostenerte y animarte a seguir adelante...

AME, Y HE SIDO AMADA

Muy cerca de mi ocaso, yo te bendigo vida,

porque nunca me diste tu esperanza fallida,

ni trabajos injustos, ni pena inmerecida.

porque veo al final de mi camino

que yo fui el arquitecto de mi propio destino.

que si extraje la hiel o la miel, de las cosas

fue porque en ellas puse hiel o mieles sabrosas,

cuando planté rosales, coseché siempre rosas.

Cierto, a mis lozanías, va a seguir el invierno,

¡más tu no me dijiste que mayo fuese eterno!

Halle sin duda largas noches de mis penas

más no me prometiste tu solo noches buenas

y en cambio tuve  algunas santamente serenas ...

Amé, fui amado, el sol acarició mi faz, 

¡Vida, nada me debes! ¡Vida, estamos en paz!

Amado Nervo.

Este poema fue publicado en 1916, por este poeta mexicano, quizás

poniendo  asi este magnifico epílogo a toda su obra...

ESTAR CON EL QUE SUFRE

 

El pueblo de Siria ha sufrido demasiados años la guerra. Que difícil tiene que ser perderlo todo, país, hogar y familia. Que difícil encontrarse indigente, sin refugio para proteger la dignidad. Más de 10 millones de personas, se han convertido en refugiados desde el comienzo de  la guerra. Los niños viven en situaciones desesperadas: sin educación, porque las escuelas fueron destruidas o se usan como hogares para familias de refugiados, o residencias para las fuerzas armadas. Es una horrible pesadilla, muchas noches sin electricidad trabajando con velas , bajo un intenso bombardeo, preguntandose quién será el próximo. La escasez de agua, la propagación de enfermedades, porque las personas a veces solo tienen un balde de agua para toda la familia. El agua potable no está disponible, por lo que la  gente la tiene que usar contaminada. Esta escasez también supone falta de alimentos, porque lo que se planta casi no se puede regar. La falta de electricidad, significa falta de calefacción.

Estas personas que sufren, agradecen toda la ayuda que se les pueda proporcionar. 

Si estais conmovidos como yo, acordaros de ACNUR

que se preocupa por ellos, o de cualquier otra O.N.G.

que también lo haga.  

 

NO AL DESPERDICIO

Si queremos cambiar el mundo, debemos empezar por nosotros mismos. He aquí algunos consejos para hacer del NO DESPERDICIAR un estilo de vida.

Comer porciones de comida más pequeñas en casa, o compartir con amigos en los restaurantes, en caso de que las porciones sean muy grandes.

Reutilizar las sobras. Guardarlas para otra comida, o utilizarlas en platos diferentes.

Comprar solo lo necesario y ser prudentes en las compras. Hacer una lista de lo que se necesite y procurar no salirse de ella. No comprar más de lo que es seguro que se va a consumir.

Dejar los prejuicios a un lado, comprar frutas o verduras aunque no estén muy bonitas, son igual de buenas y muchas veces más baratas.

Revisar el refrigerador, por si tenemos cosas atrasadas u olvidadas, y tenerlo entre 1º y 5º, para disfrutar de una frescura y una vida útil máximas.

Vigilar las fechas de caducación , aunque a veces siga siendo útil después de las mismas...etc.