SER MI PROPIO AMIGO

¿Qué he de hacer para amar a mi prójimo? Preguntó el discípulo al maestro.

Deja de  odiarte a ti mismo, le respondió este. El discípulo meditó larga y seriamente estas palabras, y regresó a decirle al maestro: pero si me amo demasiado a mi mismo, soy un egoísta y un egocéntrico ¿Cómo puedo librarme de mi egoísmo?

"Se amigo de ti mismo, y tu yo quedará satisfecho, y te dejará libertad para amar a tu prójimo"

La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando uno cae en la cuenta de que lo opuesto a ella no es la estima de los otros sino la desestima  de lo que nosotros valemos y somos, unos seres valiosos y únicos que debemos apreciar y amar, en su totalidad.

"Es imposible la salud psicológica, a no ser que la persona sea fundamentalmente aceptada amada y respetada, por si misma, y así seremos capaces de amar y respetar a los demás".

LAS PERSONAS MAYORES

No hace mucho fué el día de los abuelos, el día de San Joaquín y Santa Ana los padres de la Virgen.

Así que es una buena ocasión para hablar de las personas mayores, entre las cuales me incluyo. Estudios recientes aseguran que las personas mayores poseen, en general, más habilidad para regular sus emociones.

En cuanto a la ira, la experimentan menos como resultado de los conflictos sociales y, cuanto la sienten, tienen estrategias más adecuadas, para su regulación. Otro estudio realizado sugiere que puede ser una de las causas del aumento del bienestar personal y de otras experiencias emocionales positivas en ellas.

G. Stanley Hall, el primer psicogerontólogo, afirma en su libro sobre la vejez y el envecejecimiento, que los mayores tienen el mismo derecho que los jóvenes a expresar ira cuando resulta necesario. A este respecto, adopta una actitud de beligerancia contra la discriminación por la edad que hace la sociedad.

Una revisión reciente de esta obra sale al paso de algunas interpretaciones negativas realizadas sobre estas declaraciones de Hall, e insiste que su actitud constitiye una denuncia de los estereotipos, prejuicios y discriminaciones contra las personas mayores, que suponen su marginación de la vida pública precisamente cuando resultan más necesarias a la sociedad.

RECICLAR EL ALUMINIO

El aluminio es uno de los materiales con mayor potencial de reciclaje. Su potencial de reutilización, es casi infinito además el desecho del aluminio reciclado, comunmente llamado escoria blanca, puede ser nuevamente reciclado ya sea para la extracción del aluminio  que tiene, o para la fabricación de cemento o asfalto. Dato curioso, se estima que el 75% total del aluminio que se ha producido históricamente en los Estados Unidos esta todavía en circulación gracias al reciclaje.

El aluminio reciclado es más barato de producir que el nuevo, pues  se obtiene a partir de la trituración y fundición del metal, proceso más sencillo y barato que la creación de aluminio nuevo a partir de materias primas.

El aluminio casi nunca se encuentra de forma pura en la naturaleza. La extracción del mineral y su transfomación en metal, consumen un 95% más de enrgía que la produccion de aluminio reciclado. El aluminio reciclado se funde a alta temperatura y se almacena en forma de lingotes.

Un lingote puede contener más de un millón de latas de refrescos, y no digamos nada de la cantidad de "blister" para las medicinas.

LA ECONOMIA CIRCULAR

  

Después de las conocidas tres erres del reciclaje,"reducir, reutilizar y reciclar" y las  conocidas del medio ambiente, he aquí una lista básica para optimizar la producción de bienes  y servicios, que tenga en cuenta los procesos y las fuentes de energía, para reducir los impactos negativos y futuros en nuestro planeta.

"Rechazar aquello que no necesitamos".

"Reducir nuestro consumo".

"Reutilizar o reusar productos en buen estado, desechados por otro consumidor".

"Reparar las cosas rotas que utilizamos, para alargar su vida útil".

"Restaurar un producto antiguo, para modernizarlo y hacerlo más eficiente".

"Reconstruir manualmente o con medios mecánicos aquellos productos que necesitamos".

"Rediseñar  con criterio de estabilidad y diseño ecológico".

"Reciclar la materla prima para crear nuevos productos".

"Recuperar materiales con la incineración para generar energia".

Son buenas ideas para ponerlas en práctica si nos interesa cuidar nuestro planeta...

PIÑA Y SALUD

La piña es una fruta rica en vitamina C y con un alto porcentaje de fibra. Pero si hay algo que le da un carácter especial en cuanto a sus ventajas para la salud es sin duda la bromelina  o extracto puro de la propia fruta o del tallo compuesto por diversos elementos entre los que destacan  las enzimas que digieren proteinas.

En los años 70 del siglo pasado se comprobó que que la administración de la bromelina mitigaban los problemas de agregación plaquetaria en pcientes con .problemas cardiácos.

La bromelina también ha mostrado su poder antiinflamatorio tanto, "in vitro" como en vivo en modelos animales de colitis ulcerosa, donde su administración oral disminuye la inflamación del colon.

Uno de los posibles atributos que más interés genera es su efecto antitumoral. No es poca la literatura cietífica acerca de  este tema, también en los  canceres de mama.

Se ha presentado como remedio para diferentes problemas estomacales, mitigar la diarrea, o mejorar la motilidad intestinal. Asi que animaros a comer pña que además está muy rica...

KIWI Y SALUD

Estamos acostumbrados a comer Kiwis todo el año, pues la mayoría viene de Nueva Zelanda, pero ahora también tenemos de aquí, que siempre estarán más frescos y sabrosos.      

Destacan por su aporte de vitamina C, más del doble que las naranjas. Contribuyen a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.

Destacan también por su alto contenido de fibra, que lo convierten en un laxante natural y favorece el tránsito intestinal.

Ayudan a la digestión, ya que contienen actinidina, que es una enzima natural que descompone las proteinas alimentarias más rápido que las propias encimas digestivas de nuestro cuerpo.

Contiene vitamina E, y ácidos grasos omega 3 y 6, por lo que ayuda fluidificar la sangre, y mejorar el estado genaral de las arterias. Contribuye a prevenir trombos y coágulos, y enfermedades como trombosis, anginas de pecho e infartos.

Pero muy importante, también ayuda a dormir bien. Se ha estudiado que los altos niveles de triptófano, que potencian la serotonina, unidos a la vitamina C, son decisivos para ayudar a conciliar el sueño.

Consejo: comete un kiwi todos los días...

HUMANIZAR LA ENFERMEDAD

La ciencia y la trcnología han avanzado mucho, han permitido resultados asombrosos sobre la salud a lo largo de la historia, sin embargo el contacto y la comunicación entre médico y paciente siguen siendo insustituibles.

Gregorio Marañón, medico internista, además de científico, historiador, escritor y pensador, cuyas obras tuvieron relevancia internacional, fue el modelo de médico humanista del siglo pasado, para él tratar con el máximo respeto al enfermo era lo más importante en la práctica médica y así intentaba transmitirselo a sus discípulos.

Insistía en que al practicar la medicina, lo más importante era lo que contaba el paciente, cuán lejos estamos hoy de eso¡...puedo contarlo por esperiencia propia: recientemente he tenido un pequeño problema de salud, y alli lo que yo contaba no tenía nada que ver con lo que contaban ellos,,, y así me va. Creo que incluso sería denunciable, pero como a fin de cuentas estamos en sus manos, y más después de la "pandemia" no nos queda otra que bajar la cabeza y aguantarnos.

Por eso consideraba importante la relación entre médico y enfermo, El acompañamiento es  estímulo para combatir lo que la medicina por si sola, no puede curar. Porque representa la superación de la soledad y nos permite permanecer junto al enfermo escuchando su dolor y ofreciendo consuelo.