martes, 23 de diciembre de 2014

FELIZ NAVIDAD


Quiero desearos a todos mis queridos seguidores, una feliz NAVIDAD Y UN PRÓSPERO AÑO NUEVO, y ahora ya con todos los preparativos casi terminados, que lo disfrutemos en familia lo mejor que podamos, sin comer demasiado turrón, porque nos quedan todavía muchos días por delante...
Que demos gracias a Dios por lo afortunados que somos y que nos acordemos de los que  no tienen nada.
Y que acojamos en nuestro corazón a este Niño que mañana vuelve a nacer...
Felicidades a todos.

domingo, 23 de noviembre de 2014

LA SONRISA


La sonrisa es una luz en la ventana del alma, que indica que el corazón está en casa...
El corazón alegre hermosea el rostro.
El mundo es como un espejo, si le pones mala cara, te pondrá mala cara, si le sonríes, te sonreirá.
La sonrisa es el alumbrado de la cara y la calefacción del corazón.
Si no empleas tu sonrisa, eres como un hombre con un millón de dolares en el banco, y sin chequera.

Casi toda sonrisa es producto de otra sonrisa, enviar una sonrisa es como repartirla entre muchas personas.
Aunque hay cientos de idiomas en el mundo, una sonrisa los habla todos.
Las sonrisas son el lenguaje del amor, una sonrisa vale más que mil palabras...
Sonreiros unos a otros, sonreír nos hace crecer en amor por los demás.
Nadie necesita tanto una sonrisa, como quienes no tienen ninguna que ofrecer.

Preséntate con una cara alegre, es tu vitrina, tu escaparate, tu mejor publicidad.
Las arrugas deberían ser, simplemente la huella de las sonrisas.
Lo que de verdad contribuye a darle más sentido a la vida, lo que más vale, y menos cuesta es una sonrisa.
Las sonrisas tienen el mismo efecto en la humanidad, que el sol en las flores.
Si luces una sonrisa, tendrás amigos; si andas con el ceño fruncido, no tendrás más que arrugas.
¿Para que estamos, si no es para hacerle la vida más llevadera a nuestros semejantes?...
Sonreír es una terapia gratuita...

lunes, 10 de noviembre de 2014

EVA FUE NEGRA

¿Cuántas razas hay en el mundo? - En realidad solo hay una: LA RAZA HUMANA
La respuesta está en las MITOCONDRIAS...
Las mitocondrias son estructuras  diminutas dentro de las células que nos ayudan a producir energía.
Los cromosomas se heredan del padre y de la madre;
 las mitocondrias se heredan de la madre, todas nuestras mitocondrias son copias de las que había en el óvulo materno. Las mitocondrias pasan de madre a hija, de hija a nieta...etc
"Cada gota de sangre humana, contiene un libro de historia escrito en el idioma de nuestros genes".
Si rebovinamos la película de la historia humana, podríamos retroceder de generación en generación, hasta nuestros orígenes y llegar a la matriz primordial, la madre de todos los seres humanos que habitamos en el mundo.
Todas las mitocondrias femeninas como enlazadas en un larguísimo cordón umbilical conducen a África.
La genética nos revela sin lugar a dudas de que hace 150 mil años en Kenia, Tanzania, y Etiopia, evolucionaron los seres humanos. 
Allí vivió aquella mujer.
No fue la única madre pero si la única que tuvo hijas, que tuvieron hijas, que tuvieron hijas ... que vivieron sin interrupción hasta hoy.
Hace unos 70 mil años, un clan pequeño emigró de África viajaron por occidente y llegaron a Europa
Otros tomaron el camino de Asia, subieron por las estepas de Siberia y llegaron a América. 
Las mitocondrias nos permiten trazar las rutas que siguieron los primeros humanos desde África a todo el mundo.
Resumiendo si África fue la cuna de la humanidad, quiere decir que Eva fue negra? Exactamente.
Tenemos muy distintos colores de piel, pero no porque haya razas distintas razas solo hay una: La humana, pero el medio ambiente ha influido en estos cambios.
En África con tanto sol, la piel es oscura como protección a los rayos ultravioleta que producen cáncer. Cuando nuestros antepasados viajaron a países fríos fueron perdiendo melanina para poder captar los rayos solares que les permiten asimilar la vitamina D.
Esto no pasó en una generación ni en varias, sino a través de miles de años, la naturaleza siempre trabaja con paciencia.
Los colores de la piel, los cabellos crespos o lacios, las narices chatas o alargadas, los ojos achinados
o redondos son adaptaciones del cuerpo humano a los diferentes ambientes en que han vivido.
La diferencia entre las razas humanas consiste en un poquito más, o un poquito menos de melanina..

domingo, 2 de noviembre de 2014

TU VIDA

                              En cierta ocasión, alguien le pregunta a Galileo-Galilei:
-Maestro ¿Cuantos años tienes? -"ocho o nueve"- repuso Galileo en evidente contradicción con su barba blanca. Y luego explicó: tengo en realidad los que me faltan por vivir, porque los que he vivido ya no los tengo.
 Como no se tiene en realidad las monedas que se han gastado.
Creceremos en sabiduría, si valoramos el tiempo como Galileo.
Decimos con asombro: "¡Como pasa el tiempo!" Pero en realidad, somos nosotros los que pasamos...
El astrónomo italiano sabía que aquí estamos de paso. Somos peregrinos, y es bueno pensar en la meta que nos espera.
La certeza de que nuestro camino terreno tiene un final, es el mejor recurso para valorar más cada minuto.
 Así podemos valorar lo único que tenemos: El Presente.
Conviene disfrutar cada día como si fuera el último.
El ayer se fué, y el mañana no ha llegado. Aprovecha el ¡HOY!...
La vida te está esperando en ninguna parte, la vida te espera sucediendo. 
Nuestra vida no se encuentra en el futuro como una meta que hay que alcanzar, está aquí y ahora, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón...
Cualquier cosa que seas, es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás.
Por ello no importa que te Disfruta tu día. Disfruta tu vida.amen o te critiquen, te respeten o te difamen, que te coronen o te crucifiquen,
Porque la mayor bendición que hay en tu existencia es ser tu mismo.
                              Disfruta tu día. Disfruta tu vida.           

martes, 16 de septiembre de 2014

MARAVILLOSAS REFLEXIONES DE ANGELES CASO


* Necesito poco y lo poco que necesito, lo necesito poco *...
Será porque algunos de mis más queridos afectos se han enfrentado inesperadamente en estos tiempos a enfermedades gravísimas.
 O tal vez porque, a estas alturas de mi existencia, he vivido ya las suficientes horas buenas y horas malas como para empezar a colocar las cosas en su sitio.
 Será, quizá, porque algún bendito ángel de la sabiduría ha pasado por aquí cerca y ha dejado llegar una bocanada de su aliento hasta mí. 
El caso es que tengo la sensación –al menos la sensación– de que empiezo a entender un poco, de qué se trata, esto llamado vida.
Casi nada de lo que creemos que es importante me lo parece.
 Ni el éxito, ni el poder, ni el dinero, más allá de lo imprescindible para vivir con dignidad. 
Paso de las coronas de laureles y de los halagos sucios, igual que paso del fango de la envidia, de la maledicencia y el juicio ajeno. 
Aparto a los quejumbrosos y malhumorados, a los egoístas y ambiciosos que aspiran a reposar en tumbas llenas de honores  cuentas bancarias, críticos de todo y todos, inútiles despectivos y negativos, pobres de alma y espíritu, sobre los que nadie derramará una sola lágrima en la que quepa una partícula minúscula de pena verdadera.
 Detesto los coches de lujo que ensucian el mundo, los abrigos de pieles arrancadas de un cuerpo tibio y palpitante, las joyas fabricadas sobre las penalidades de hombres esclavos que padecen en las minas de esmeraldas y de oro a cambio de un pedazo de pan.
Rechazo el cinismo de una sociedad que sólo piensa en su propio bienestar y se desentiende del malestar de los otros, a base del cual construye su derroche. 
Y a los malditos indiferentes que sólo hacen críticas improductivas para hablar por hablar, y nunca se meten de lleno en el nudo del problema.
 Señalo con el dedo a los hipócritas que depositan una moneda en las limosneras , pero no comparten la mesa con un indigente y mucho menos con un inmigrante.
 A los que te aplauden cuando eres reina y te abandonan cuando te salen pústulas.
 A los que creen que sólo es importante tener,  exhibir o contar lo que han hecho en el pasado, en lugar de sentir, pensar,compartir, escuchar y ser,hoy.
Y ahora, ahora, en este momento de mi vida, no quiero casi nada. 
Tan sólo la ternura de mis amores verdaderos y la gloriosa compañía de mis amigos.
 Unas cuantas carcajadas y unas palabras de cariño antes de irme a la cama.
 El recuerdo dulce de mis muertos. 
Un par de árboles al otro lado de los cristales y un pedazo de cielo al que se asomen la luz y la noche.
 El mejor verso del mundo y la más hermosa de las músicas.
Por lo demás, podría comer patatas cocidas y dormir en el suelo mientras mi conciencia esté tranquila.
También quiero, eso sí, mantener la libertad y el espíritu crítico por los que pago con gusto todo el precio que haya que pagar. 
Quiero toda la serenidad para sobrellevar el dolor y toda la alegría para disfrutar de lo bueno.
Un instante de belleza a diario.
 Echar desesperadamente de menos a los que tengan que irse porque tuve la suerte de haberlos tenido a mi lado.
 No estar jamás de vuelta de nada.
Seguir llorando cada vez que algo lo merezca, pero no quejarme de ninguna tontería.
 No convertirme nunca, nunca, en una mujer amargada, pase lo que pase.
 Y que el día en que me toque esfumarme, un puñadito de personas piensen que valió la pena que yo anduviera un rato por aquí. 
Sólo quiero eso.
 Casi nada o todo.
 

  

domingo, 31 de agosto de 2014

20 CONSEJOS SALUDABLES

Y ahora para saber envejecer sabiamente, unos consejitos sobre como alimentarnos.
Beber al menos un vaso de naranja al día para aumentar el hierro.
Espolvorear media cucharadita de canela sobre el café, cada día mantiene bajo el colesterol, y establece los niveles de azúcar en la sangre.

Cambiar el pan blanco por el marrón... El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc, y casi dos veces más de hierro que el blanco. Y además el que come pan blanco, puede aumentar de cintura medio centímetro por año. Y comer las cortezas pues tienen 8 veces más pronylysima, que ayuda a las encimas a combatir el cáncer de colón.
Mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químico anticancerigenos liberados, y cuanto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.

Adoptar la regla del 80%,  en el plato y dejar el 20% sin ingerir, como hacen los japoneses...
El futuro es la naranja. reduce el riesgo del cánceres de pulmón, Quienes las comen habitualmente tienen un 30% menos de probabilidades de contraerlo.
Coma colorido, variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura, blanco en frutas y vegetales: tendrá la mayor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales, que existe.
Coma pizza, sobre todo la de masa finita y con cantidad de salsa de tomate, pues esta salsa se absorbe mejor por el cuerpo que el tomate crudo.
Limpie siempre su cepillo de dientes,sino esta limpio, el contacto con los gérmenes puede engendrar enfermedades.ponerlo de vez en cuando a remojo, en agua oxigenada de 10 vol. o en vinagre y mantenerlo un buen rato.

Haga crucigramas, rompecabezas o sudokus, aprenda un idioma, alguna habilidad nueva, o lea algún libro memorizando algún párrafo. Use su PC. Estimular la mente, lo ayuda a nuevas conexiones cerebrales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años, activa mentalmente tiene mejor memoria que la de una perezosa,  de la mitad de su edad.
Ríase todo lo que pueda...una buena carcajada es como un pequeño ejercicio físico, baja el estres, y despierta los anticuerpos las células naturales de defensa del organismo...

Llamar por teléfono a familiares o amigos si los tiene lejos. El 90%de las personas que mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, mejoran su salud y enfermedades cardiacas.
Disfrute del té verde. El té común, tiene menos niveles antioxidantes que el verde. Y beber solo una taza diaria de esta infusión, disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.
Tener una mascota, hace sentirse más optimista y relajado en la vida. Y visitar menos al médico, (pero más al veterinario). Los  perros son los mejores, también los gatos, pero aun los peces de colores, también funcionan para esto...

El chocolate es recomendable para prevenir las enfermedades cardiacas, sobre todo el amargo.
Es una fuente de hierro magnesio y potasio.
Comer como un pajarito: pocas cantidades de comida y picotear semillas de girasol. sésamo, o nueces.
Ejercite la espiritualidad: priorizar el "ser" sobre el "tener", y tendrá mas probabilidades de vivir más 
tiempo, además de ser más sociable, y ser una persona más positiva...
Espero que alguno de estos CONSEJOS os venga bien, a mi casi todos, aunque no voy a decir cuales,,,

domingo, 24 de agosto de 2014

COMO ENVEJECER SIN PONERSE VIEJO



Algunas de las frases que dicen los famosos, sobre como saber envejecer...
¿A quien no le puede interesar?

"Se puede nacer viejo, como se puede morir joven." 
           (Jean Cocteau.)

"La edad no es un pretexto, para hacerse viejo."
          (G. Slattery)

"Mi sueño es morir joven, con una edad muy avanzada."
          (Jeanson.)

"Envejecer es aborrecible,pero es la única manera de vivir mucho tiempo."
         (Saint-beuve)

"Debemos preocuparnos más de añadir vida a los años, que años a la vida."
         (Victor Hugo de Lemos.)

"El buen lado de las cosas: por más viejo que seas, puedes ser más joven que nunca.
          (Albert Eistein )

"Un hombre solo es viejo, cuando sus disgustos reemplazan a sus sueños."
          (John Barrimore)

"Envejecer es ser capaz de ser más joven, durante más tiempo que los otros."
           (Bernard Shaw)


"Envejecer es organizar la juventud a lo largo de los años."
            (Paul Elnar)

"Por el hecho de envejecer no se deja de reír, más dejar de reír te hace envejecer."
            (Balzac)

"A los 969 años Mathusalem estaba tan bien conservado que le echaban apenas 345."
           (Tristan Bernard)