De Circo

 Alucinante vídeo  de acrobacia, a ver si os gusta...

Para los que tengan baja la moral...

Como yo ahora también tengo la moral por los suelos he encontrado esta entrevista, que quizás nos pueda ayudar...

Esto de tener que rehacer tu vida, cuando tienes "cierta" edad resulta duro y difícil, así que lo copio al pie  de la letra para que no se me quede nada en el tintero, mejor dicho en el ordenador.

DR.MARIO ALONSO PUIG  LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA   Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.   ............Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente: - Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión? -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.  - ¿Psiconeuroinmunobiología? -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos. - ¿De qué se trata? -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal. - ¿Qué tipo de cambios? -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. - ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios? -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. - ¿Cambiar la mente a través del cuerpo? -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.  - ¿Dice que no hay que ser razonable? -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.  - Exagera. -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad. - Más recursos... - La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades. - ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras? -Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro". -¿Seguro que no exagera? -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. - ¿Hablamos de filosofía o de ciencia? -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%. - ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas? -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia. - ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? -El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona. - La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente. -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente. - Deme alguna pista. -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia. - Ver lo que hay y aceptarlo. -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación PROCUREMOS CULTIVAR SIEMPRE, NUESTROS PENSAMIENTOS POSITIVOS.

La crisis que estamos padeciendo

Yo no soy experta en nada, pero si creo que tengo un poco de sentido común.

No se puede basar todo en el crecimiento. Si empiezas a soplar un globo, se irá haciendo cada vez más grande pero llega un momento que explota...

En un mundo de recursos limitados, las cosas no pueden crecer de manera indefinida. Por eso, "la objeción al crecimiento" habla de la necesidad de compartir, el regreso de la sobriedad, en particular para aquellos que sobre consumen.  Estados Unidos y Europa consumen de media 8,4 veces más que la media mundial. Es necesario que bajemos el nivel de consumo y reconozcamos que todos somos huéspedes de una misma tierra".

El  ingeniero Nicolás Ridoux, cuando fue director de ventas´comprobó que le exigían el crecimiento perpetuo, y pensó que aquello era imposible. Escribió un libro "Menos es más" donde dice: decrecimiento no es recesión, es la única salida a la recesión. Y la recesión no es decrecimiento.

Y aquí me viene a la mente, aquello que decía la Biblia, (como  me contaba mi abuela) Siete años de vacas gordas y siete años de vacas flacas...Solo que ahora no sabemos si serán siete o diecisiete.

Ahora hemos entrado en recesión,  pero nos falta el  "decrecimiento". Para empezar, no hemos cambiado nuestra organización social, y en la actual organización todas las instituciones y mecanismos redistributivos se nutren de la idea del crecimiento. En una sociedad así, cuando el crecimiento falta, la situación es inevitablemente dramática. El decrecimiento es algo totalmente distinto. Significa crecer en humanidad, esto es, teniendo en cuenta todas las dimensiones que constituyen la riqueza de la vida humana.

No tenemos más remedio que cambiar nuestra mentalidad, olvidarnos del consumismo, ser más austeros y disfrutar con las cosas buenas de la vida...(que suelen ser gratis).

El Alentejo

A causa de mi vocación tardía, por la Geografía, acabo de descubrir que para conocer sitios maravillosos, tampoco hace falta desplazarse tan lejos. A pocos kilómetros de aquí en el vecino país de Portugal limitando con Badajoz se encuentra la preciosa región del Alentejo que en portugués quiere decir "más allá del Tajo.
 Donde se encuentran la ciudad de Évora (Patrimonio de la humanidad), entre otras históricas ciudades y el magnifico pantano de Alqueva que es el lago artificial más grande de Europa y que ha convertido toda una región mas bien árida en una un lugar lleno de verdor y riqueza.

La ciudad de Évora conserva monumentos de todas las civilizaciones que la han habitado, romanos godos árabes y cristianos, por eso es tan importante. Nada menos que tres murallas guardan esta ciudad construida por los romanos en el siglo I., de los cuales todavía conserva algunos vestigios. La primera muralla llamada la "cerca velha," reformada por visigodos y árabes,  los restos de un templo romano dedicado a la diosa Diana, en el centro del casco antiguo, del que todavía perdura la escalinata y una  docena de columnas y el famoso acueducto Aqua da Prata, que llevaba el agua hasta el centro de la ciudad, La Plaça do Giraldo hasta una fuente que ya no existe pero que ha sido reconstruida en mármol, mide unos 15 kilómetros y que junto con el de Segovia es uno de los mejores conservados de la península.

La necesidad obligó a los cristianos a levantar una segunda muralla, " cerca nova" en el siglo XIV. que se conserva casi toda entera y posteriormente en el siglo XVII. una tercera  conocida como "cerca novissima".

Durante la Edad Media fue habitada por varios monarcas portugueses que hicieron e ella la segunda Capital del Reino. Y a lo que se deben las magníficas mansiones aristocráticas, y la mayoría de los monumentos datan de esta época. Entre los que destacan La Catedral de Santa María de estilo  románico-gótico, la Universidad Jesuítica, y una numerosa colección de edificios de estilo manuelismo y renacentista. Es famosa la "Capela dos Ossos" es la iglesia de San Francisco que le llaman así, por tener las paredes y las columnas completamente cubiertas con los huesos de más de 500 monjes que murieron allí, y una macabra inscripción que traducida al castellano dice ("Nosotros, huesos que aquí estamos por vosotros esperamos")...

A una media hora hacia el sur, nos encontramos, con el embalse de Alqueva, construido en el año 2002,  que se nutre con las aguas del Guadiana y de otras cuencas menores.

Ha supuesto una auténtica revolución agrícola, para todo el sur del país,   ya que su objetivo además de la gran cantidad de producción eléctrica, era la transformación en regadío de las tierras colindantes.

Este gran lago artificial, el mayor de Europa, ocupa 250 km. cuadrados, de los cuales 33 están en la provincia de Badajoz. La altura de la presa es casi de 100 m. y además cuenta con  gran encanto turístico, pues se  puede recorrer todo el, alquilando unos pequeños yates habilitados  como vivienda, durante varios días, e ir visitando a la velocidad de 5 nudos (10 km x hora), los distintos pueblos colindantes y lugares de interés, incluso se pueden llevar bicicletas a bordo,

para  recorrer con ellas los pueblos. Su funcionamiento es  fácil y lo puede llevar cualquiera con un poco de entrenamiento.   Bueno ya sabemos un poco más del país vecino, y espero que os haya resultado entretenido.

Recomendaciones sobre 2 viejos medicamentos

1º  Vicks Vaporub.

Durante una conferencia sobre Aceites Esenciales, se comentó como las plantas de los pies, son capaces de absorber aceites y otra clase de sustancias.

El ejemplo consistió en colocar ajo, bajo las plantas  de los pies y al cabo de 20 minutos, se podía percibir su sabor en la boca...

Hemos usado el Vicks Vaporub, hace años como remedio de catarros, nariz tapada y cualquier clase de resfriados, zonas inflamadas, etc.

Pues ahora resulta uno de los mejores remedios, para detener la tos nocturna, poniendo un poco de Vicks Vaporub en la planta de los pies y cubriéndolos luego con unos calcetines.

La tos persistente se detendrá en 5 minutos y ayudará a tener un sueño reparador. Es particularmente eficaz en los niños, resultando más efectivo que cualquier jarabe, que con un poco de suerte, te puede hacer efecto al cabo de unos cuantos días...

¡¡PRUEBALO, NO PIERDES NADA!!

Además en estos tiempos de ahorro, será genial.

2º Agua oxigenada.

Otro medicamento muy importante y poco usado últimamente, porque hay otros más rentables para los laboratorios...

Fue descubierta en 1920, y fue de gran ayuda como desinfectante para las heridas de los soldados durante la guerra, previniendo algunas gangrenas. además no tiene efectos secundarios.

En el uso doméstico una solución de este producto para hacer gárgaras, mantenida en la boca unos minutos y luego eliminada, mata los gérmenes bucales, y también blanquea los dientes.

Mantén los cepillos de dientes en una solución de agua oxigenada, los conserva libres de las bacterias que causan la gingivitis y otros problemas bucales.

Tablas para la carne y otros utensilios son bien desinfectados después de su uso, con un poco de agua oxigenada, que mata cualquier bacteria, incluso la salmonela.

También puede usarse impregnando una bayeta con un poco de este proucto  en la cocina y en los cuartos de baño.

Mezclada al 50% con agua pura, puede ser instilada en la nariz, en los resfriados, esperar algunos instantes y sonarse.

Aplicada en un baño de pies, corta el problema de hongos, incluso elimina el mal olor. Y aplicada en las heridas, corta las hemorragias, evita infecciones y ayuda a la cicatrización.

Usa el agua oxigenada, siempre que puedas y mantenla alejada de la luz del sol.

Cumpleaños feliz

Para las muchas personas que celebran su cumpleaños en estas fechas, os dedico este bonito vídeo...

cunpleaños feliz

                      
                       Y también este otro un poco más "gamberro"