domingo, 31 de agosto de 2014

20 CONSEJOS SALUDABLES

Y ahora para saber envejecer sabiamente, unos consejitos sobre como alimentarnos.
Beber al menos un vaso de naranja al día para aumentar el hierro.
Espolvorear media cucharadita de canela sobre el café, cada día mantiene bajo el colesterol, y establece los niveles de azúcar en la sangre.

Cambiar el pan blanco por el marrón... El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc, y casi dos veces más de hierro que el blanco. Y además el que come pan blanco, puede aumentar de cintura medio centímetro por año. Y comer las cortezas pues tienen 8 veces más pronylysima, que ayuda a las encimas a combatir el cáncer de colón.
Mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químico anticancerigenos liberados, y cuanto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.

Adoptar la regla del 80%,  en el plato y dejar el 20% sin ingerir, como hacen los japoneses...
El futuro es la naranja. reduce el riesgo del cánceres de pulmón, Quienes las comen habitualmente tienen un 30% menos de probabilidades de contraerlo.
Coma colorido, variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura, blanco en frutas y vegetales: tendrá la mayor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales, que existe.
Coma pizza, sobre todo la de masa finita y con cantidad de salsa de tomate, pues esta salsa se absorbe mejor por el cuerpo que el tomate crudo.
Limpie siempre su cepillo de dientes,sino esta limpio, el contacto con los gérmenes puede engendrar enfermedades.ponerlo de vez en cuando a remojo, en agua oxigenada de 10 vol. o en vinagre y mantenerlo un buen rato.

Haga crucigramas, rompecabezas o sudokus, aprenda un idioma, alguna habilidad nueva, o lea algún libro memorizando algún párrafo. Use su PC. Estimular la mente, lo ayuda a nuevas conexiones cerebrales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años, activa mentalmente tiene mejor memoria que la de una perezosa,  de la mitad de su edad.
Ríase todo lo que pueda...una buena carcajada es como un pequeño ejercicio físico, baja el estres, y despierta los anticuerpos las células naturales de defensa del organismo...

Llamar por teléfono a familiares o amigos si los tiene lejos. El 90%de las personas que mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, mejoran su salud y enfermedades cardiacas.
Disfrute del té verde. El té común, tiene menos niveles antioxidantes que el verde. Y beber solo una taza diaria de esta infusión, disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.
Tener una mascota, hace sentirse más optimista y relajado en la vida. Y visitar menos al médico, (pero más al veterinario). Los  perros son los mejores, también los gatos, pero aun los peces de colores, también funcionan para esto...

El chocolate es recomendable para prevenir las enfermedades cardiacas, sobre todo el amargo.
Es una fuente de hierro magnesio y potasio.
Comer como un pajarito: pocas cantidades de comida y picotear semillas de girasol. sésamo, o nueces.
Ejercite la espiritualidad: priorizar el "ser" sobre el "tener", y tendrá mas probabilidades de vivir más 
tiempo, además de ser más sociable, y ser una persona más positiva...
Espero que alguno de estos CONSEJOS os venga bien, a mi casi todos, aunque no voy a decir cuales,,,

domingo, 24 de agosto de 2014

COMO ENVEJECER SIN PONERSE VIEJO



Algunas de las frases que dicen los famosos, sobre como saber envejecer...
¿A quien no le puede interesar?

"Se puede nacer viejo, como se puede morir joven." 
           (Jean Cocteau.)

"La edad no es un pretexto, para hacerse viejo."
          (G. Slattery)

"Mi sueño es morir joven, con una edad muy avanzada."
          (Jeanson.)

"Envejecer es aborrecible,pero es la única manera de vivir mucho tiempo."
         (Saint-beuve)

"Debemos preocuparnos más de añadir vida a los años, que años a la vida."
         (Victor Hugo de Lemos.)

"El buen lado de las cosas: por más viejo que seas, puedes ser más joven que nunca.
          (Albert Eistein )

"Un hombre solo es viejo, cuando sus disgustos reemplazan a sus sueños."
          (John Barrimore)

"Envejecer es ser capaz de ser más joven, durante más tiempo que los otros."
           (Bernard Shaw)


"Envejecer es organizar la juventud a lo largo de los años."
            (Paul Elnar)

"Por el hecho de envejecer no se deja de reír, más dejar de reír te hace envejecer."
            (Balzac)

"A los 969 años Mathusalem estaba tan bien conservado que le echaban apenas 345."
           (Tristan Bernard)  
        

miércoles, 6 de agosto de 2014

ESCUCHEMOS LA VOZ DEL PAPA