domingo, 30 de agosto de 2020

UNA HERMOSA POESÍA

el mundo esta en tu mano es tu futuro — Steemit
 Quiero un mundo sin ,fronteras, sin banderas ni soldados, 
disparando en las trincheras, aotros hombres asustados,
bajo leyes de gobiernos pacifistas disfrazados,
con oscuras ambiciones y sus cuentos tan baratos.

Quiero un mundos sin prejuicios, sin racismo, más humano,
siendo todos tan iguales, el moreno y el más claro,
el que nace en esta tierra, o el que nace en otro lado,
elque piensa de otra forma, siempre a todos respetando.

Quiero un mundo dibujado, con palomas de Picaso, 
con canciones de John Lennon en la punta de los labios, 
con claveles en la boca de fusiles recortados,
con paisajes en los ojos de ese cielo limpio y claro,

Quiero un mundo sin los bosques por incendios arrasados,
por los turbias intereses, de unos cuantos desalmados,
sin basura sobre el agua de los rios que otrs tantos,
van vertiendo por negocios sin remedio a su paso.

Lánzalo, que navegue, pásalo, que en las olas viaje,
la ilusión de un mundo mejor...
                               Abraham Mateo
Amén.
        

domingo, 16 de agosto de 2020

UNA SIESTA PERFECTA


  • Cuánto tiempo debe durar una buena siesta?


Un breve periodo de descanso, mejora la memoria, la concentración y el rendimiento.

Por tanto parece lógica la conveniencia de una cabezadita, después de comer

Pero no todo vale, lo ideal seria que fuera unas ocho horas después,  de levantarse con una duración entre 20 y 30 minutos y nunca más de 40.

Hay que evitar alimentos pesados en las comidas copiosas y  alcohol, pues la somnolencia que producen es un sueño inadecuado.

El ambiente perfecto es una habitación ventilada con una temperatura media entre 18º y 22º. Es mejor descansar a oscuras, pues el organismo relaciona la falta de luz con el sueño. Entre el sofá y la cama, es cuestión de gustos, siempre que sea cómodo.

El objetivo es descansar, no necesariamente dormir, así que conviene disponerse a relajarse y cargar las pilas para seguir adelante...