EJERCICIOS Y SALUD

A menudo se oye decir que hay que hacer ejercicio con el estómago vacío, y resulta que es falso, porque tendremos poca energía, y el entrenamiento será menos eficaz y más costoso.
Además podemos quemar las reservas incorrectas. Por tanto, la recomendación es tomar algo ligero y energético antes de hacer ejercicio. Pero no una comida pesada, que puede provocar un corte de digestión. 
Dicen que si no se suda, no se pierde grasa, pero también es falso, el sudor se produce por regulación térmica, la cantidad de sudor nada tiene que ver con
la grasa.
Un ejemplo: una persona esta en la sauna empapada
de sudor, sin embargo no está perdiendo grasa. al hacer ejercicio aumenta la sudoración y se pierden líquidos.
Evidentemente al perder líquidos, se pierde peso, pero esos líquidos hay que recuperarlos.
Para perder peso es necesario quemar  calorías haciendo  ejercicio, que es cuando se usa la energía que se genera consumiendo la grasa corporal que tiene el cuerpo. Entendido ¿no?