EVITAR LAS MALAS COSTUMBRES

A veces adquirimos costumbres que no son saludables, pero que nos cuesta sacar de la rutina.

Seguramente por desconocimiento...

Por ejemplo: cruzar las piernas. Tenemos esa costumbre tan arraigada, que lo hacemos sin darnos cuenta, pero esta postura afecta muy negativamente a nuestra espalda. Por una parte nos obliga a cargar todo el peso del cuerpo en un solo lado, haciendo que nuestra columna se incline. Y por oto lado afecta a la cadera. Lo correcto es sentarse con ambos pies apoyados en el suelo y en ángulo recto.

Otra cosa poco saludable es saltarnos el desayuno, y empezar el día con el estómago vacío, sin la energía necesaria para afrontar las tareas de la mañana, y evita que comamos demasiado después.

Una dieta sana y equilibrada supone hacer cinco comidas al día, contando con que el desayuno sea la más importante.

Otra mala costumbre es dormirse viendo la tele, aunque a veces nos parezca "recomendable"...O usando otros dispositivos con pantalla  ya que con ellos el tiempo, y la calidad del descanso disminuyen... 

EL GRITO

Es una de las obras más representativas del expresionismo, y el más famoso de los trabajos del noruego Edvard Munch (1863- 1944).

Se conservan cuatro versiones, la más famosa es la de la Galería Nacional de Noruega. En ella se aprecia en primer plano una figura andrógina con los ojos y la boca muy abiertos y las manos en la cabeza.
En el fondo y de manera difusa se ve el cielo,el fiordo, embarcaciones y dos hombres con sombrero.
En 1892, Munch, escribió en su diario: "Paseaba por un sendero con dos amigos, el sol se puso. De repente el cielo se tiñó de rojo sangre, me detuve y me apoyé en una valla muerto de cansancio. Sangre y lenguas de fuego acechaban sobre el azul oscuro del fiordo y de la ciudad. Mis amigos continuaron y yo me quedé quieto temblando de ansiedad, sentí un grito infinito que atravesaba la naturaleza".
El cuadro fué expuesto por primera vez en 1893, formando parte de un conjunto de seis piezas, titulado "Amor". Munch, pretendía representar las distintas fases de un idilio, desde el enamoramiento inicial, hasta la ruptura dramática. El "grito" representaba  la última etapa....
Para mi hoy día podríamos tomarlo como una buena y dramática representación de lo que sentimos por el  "virus"!!!!

LOS IMPREVISTOS

No temas los imprevistos¡ Continuamente nos vemos expuestos a situaciones que no podemos controlar. Las dificultades y los sufrimientos forman parte de la vida, en la misma medida que los éxitos y las alegrías. En lugar de querer eludirlos a toda costa, es mejor aprender a afrontarlos y a recuperarse de ellos. He aquí unas palabras de aliento al respecto.

Por muy dura que sea la situación, acabará pasando.

Por muy grave que la consideres, no olvides que la luz volverá a brillar. Recuerda que Jesús está con nosotros en la misma barca, a pesar de su silencio.

Acepta lo que no puedes cambiar, ya sea de ti mismo o de otras personas o de las circunstancias. Ármate de paciencia, que esta situación se puede prolongar más.

Abre tu mente a otras opciones posibles. Sé creativo y generoso. La solución que adoptes no tiene por que ser la tuya. Sin embargo, asume la responsabilidad sobre ti mismo. Nadie más determina qué es lo que piensas, sientes o haces.

Cuenta con tus seres queridos, a quienes les importas mucho. Ten la seguridad de que estarán a tu lado, para sostenerte y animarte a seguir adelante...